2025年体育教案：第1章 体育与健康概论

1 大学体育 第一章 体育与健康概论 慕课版 2 CONTENTS PAGE目录页 目录 第一节 体育与健康的内涵 第二节 体育对健康的维护 3 TRANSITION PAGE过渡页 第一节 体育与健康的内涵 4 01 体育与健康的内涵 一、体育的演变 1 ．原始体育的萌芽 2 ．古代体育的演进 3 ．近代体育的曲折 4 ．现代体育的崛起 导引术 5 01 体育与健康的内涵 二、体育的真谛 体育不仅是要强身健体，也要塑造美好的品性。这也正是体育运动经久不衰的魅力之所在。 • 体育是一种虔诚的追求——拼搏不息，永不满足； • 体育是一种积极的态度——锐意进取，百折不挠； • 体育是一种文化的积淀——以人为本，重在参与。 体育让人类实现自我超越，走向“臻于至善”的完美境界。 体育在不同历史阶段和文化背景下被人为地赋予了不同的含义，但人本思想贯穿了体育发展的始终。 在体育运动中，人居于中心的、首要的位置，人的发展和完善是直接的、最重要的目的，而由体育所带 来的名声、荣誉、财富、地位以及产业的发展、经济的增长等，都是人在实现自我发展和追求自我完善 的过程中所带来的“副产品”。体育真正的伟大之处在于对完美永无止境的追求，它让人类在强健身心 、探索真理、开拓世界的过程中获得了无限的发展空间。 虎 形 鹿 形 熊 形 猿 形 飞 鸟 形 6 01 体育与健康的内涵 三、健康的要义 “ 健康（ Health ）”是当今使用频率最高的词汇之一，互联网的中文搜索引擎下，“健康”的相关 条目数以千万计，可见人们对健康的关注程度极高。 世界卫生组织提出了健康的 10 个标志： （ 1 ）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 （ 2 ）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 （ 3 ）善于休息，睡眠良好。 （ 4 ）应变能力强，能适应环境的各种变化。 （ 5 ）能抵抗一般性感冒和传染病。 （ 6 ）体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂的位置协调。 （ 7 ）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 （ 8 ）牙齿清洁、无空洞、无痛感，牙龈颜色正常，不出血。 （ 9 ）头发有光泽，无头屑。 （ 10 ）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。 7 TRANSITION PAGE过渡页 第二节 体育对健康的维护 8 02 体育对健康的维护 一、健康的影响因素 1 ．环境与健康 2 ．心理与健康 3 ．生活方式与健康 4 ．体育锻炼与健康 9 02 体育对健康的维护 二、体育的健康效应 1 ．体育锻炼奠基人体生理基础 （ 1 ）体育锻炼有利于提高神经系统的机能 （ 2 ）体育锻炼有利于促进循环系统的机能 （ 3 ）体育锻炼有利于增强运动系统的机能 （ 4 ）体育锻炼有利于完善呼吸系统的机能 （ 5 ）体育锻炼有利于优化免疫系统的机能 （ 6 ）体育锻炼有利于强健消化系统的功能 10 02 体育对健康的维护 二、体育的健康效应 2 ．体育锻炼铸就人体心理健康 （ 1 ）体育锻炼能够舒缓情绪 （ 2 ）体育锻炼可以增强意志 3 ．体育锻炼推进个体社会适应 4 ．体育锻炼强化个体道德建设 11 慕课版 Thank You