2025年体育教案：第8章 乒乓球

1 大学体育 第八章 乒乓球 慕课版 2 CONTENTS PAGE目录页 目录 第一节 乒乓球运动简介 第二节 乒乓球运动的基本技术 第三节 乒乓球运动的基本战术 第四节 乒乓球运动的主要规则 3 TRANSITION PAGE过渡页 第一节 乒乓球运动简介 4 01 乒乓球运动简介 一、乒乓球运动的起源 乒乓球（ Table Tennis ）起源于英国，由网球发展而来，欧洲人把其称为“桌上的网球”。 19 世纪末，欧洲盛行网球运动，但极其受到场地和天气的限制，英国大学生便把网球移到室内 ，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。球台和球网的大小、高度及 记分方法均无统一规定，发球的方法也无严格限制。最初，这种游戏叫做“弗利姆—弗拉姆” （ Flim—Flam ），又称“高西马”（ Goossime ）。 约 1890 年，英格兰运动员詹姆斯•吉布从美国带回了赛璐璐空心玩具球，将其稍加改进， 逐步在英国和世界各地推广运用。后有人根据球触拍、触桌时发出“乒”、“乓”的声音，又称 这项运动为“乒乓球”。 5 01 乒乓球运动简介 二、乒乓球运动的发展 1926 年 12 月，国际乒乓球联合会在英国伦敦成立，举行了第一届世界乒乓球锦标赛。世界乒乓 球运动的发展主要经历了 5 个阶段： • 第一阶段：欧洲乒乓球运动的全盛期（ 1926 ～ 1951 年） • 第二阶段：日本称雄世界乒坛时期（ 1952 ～ 1959 年） • 第三阶段：中国乒乓球运动的崛起时期（ 1960 ～ 1965 年） • 第四阶段：欧洲乒乓球运动的复兴和欧亚乒乓球运动对抗时期（ 1971 ～ 1987 年） • 第五阶段：进入奥运时代（ 1988 年至今） ü 1904 年，乒乓球运动由日本传入中国上海 ü 1930 年，中国队首次参加了第九届远东运动会的乒乓球赛 ü 1935 年，中华全国乒乓球协进会在上海成立 6 TRANSITION PAGE过渡页 第二节 乒乓球运动的基本技术 7 02 乒乓球运动的基本技术 一、握拍 1 ．直拍握法 基本握法：用拇指和食指握住球拍拍柄与拍面的结 合部位。 2 ．横拍握法 基本握法：以中指、无名指、小指自然地握住拍柄 ，拇指在球拍正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜于球 拍的背面，虎口轻微贴拍。 8 02 乒乓球运动的基本技术 二、基本站位 乒乓球运动员的基本站位应根据不同类型的打法、个人技术特点和身体特点来选定。一般 情形如下（以右手持拍为例）。 1 ．左推右攻打法的运动员，其站位在近台偏左，距球台 30 ～ 40 厘米。 2 ．两面攻打法的运动员，基本站位也在近台中间偏左，距球台 40 ～ 50 厘米。 3 ．弧圈球打法的运动员，基本站位在中台偏左，距球台约 50 厘米。两面拉弧圈球的运动 员，其站位中间略偏左。 4 ．横板攻削结合打法的运动员，基本站位在中台附近；削球打法的运动员，基本站位则在 中远台附近。 9 02 乒乓球运动的基本技术 三、基本姿势 击球前身体的基本姿势应做到： ① 两脚平行站立，距离略比肩宽，保持身体平稳，重心置于两脚之间。 ② 两脚稍微提踵，前掌内侧着地，两膝微屈内扣，上体含胸略前倾。 ③ 右手握拍腹前，手臂自然弯曲，持拍手腕放松，左手协调平衡。 ④ 下颌稍向下收，两眼注视来球；形如箭在弦上，视球以外无物。 10 02 乒乓球运动的基本技术 四、基本步法 1 ．单步 2 ．跨步 3 ．跳步 4 ．并步 5 ．交叉步 11 02 乒乓球运动的基本技术 五、发球 1 ．平击发球 2 ．正手发转和不转的球 3 ．发短球 4 ．正手发左侧上、下旋球 5 ．侧身正、反手发高抛球 12 02 乒乓球运动的基本技术 六、接发球 1 ．接上旋球 2 ．接下旋球 3 ．接左侧上、下旋球 4 ．接旋转不明发球 5 ．接短球 13 02 乒乓球运动的基本技术 七、推挡 推挡，顾名思义，具有推和挡的两种功能：“挡”着重防守，强调借力，如在接重板或速度 较快的球时，多采用“挡”，其主要有平挡、减力挡、侧挡等技术；“推”力主进攻，强调主动 加力，加快球速，主要技术有快推、加力推、推挤、下旋推挡等。这里着重介绍平挡、快推和加 力推 3 种技术。 1 ．平挡（挡球） 平挡具有速度慢、发力均匀柔和、力量小等特点。 2 ．快推 近台中偏左站位，右脚稍前，上臂和肘关节靠近右侧身旁。拍面垂直，当球弹起至上 升前或中期时，拍面略前倾，大臂带动前臂向前或前上方加速推出，击球中上部。 3 ．加力推 动作较大，回球力量重，球速快，主要用于对付反手位速度较慢、反弹偏高的球。 14 02 乒乓球运动的基本技术 八、攻球 1 ．正手快攻 正手快攻具有站位近、动作小、速度快、攻击性强的特点。 2 ．正手台内攻 正手台内攻具有站位近、动作小、速度快、突然性强等特点。 3 ．正手中远台攻 正手中远台攻具有站位远、动作大、力量重的特点。 4 ．正手扣杀 正手扣杀具有力量重、速度快、攻击性强的特点。 5 ．反手快攻 左脚稍后，身体离球台 40 ～ 50 厘米。 6 ．反手中远台攻 右脚稍前，身体离球台 0.7 ～ 1 米。 15 02 乒乓球运动的基本技术 九、搓球 1 ．快搓 动作幅度较小，回球速度较快，能借助来球的前进力去回击。它是对付削球和搓球的一种 方法。 2 ．慢搓 慢搓的动作幅度较大，回球速度较慢，靠主动发力回击，回球有一定旋转强度。 3 ．搓转与不转 其特点是用近似手法搓出转与不转两种性质不同的球，使对方难以判断，增加其回球难度 或直接导致接球失误。 16 TRANSITION PAGE过渡页 第三节 乒乓球运动的基本战术 17 03 乒乓球运动的基本战术 一、发球抢攻战术 发球抢攻战术是乒乓球所有打法特别是进攻型打法的主要战术和得分手段。发球抢攻战术以 发球的旋转、速度、落点灵活变化为主要技术特征，常用的有以下几种。 （ 1 ）发下旋转与“不转”球抢攻。 （ 2 ）发正、反手奔球抢攻。 （ 3 ）发正、反手侧上、下旋球抢攻。 发球抢攻要注意： ① 发球要有线路和落点变化，以便使对方在前、后、左、右走动中接发球； ② 发球后要有抢攻准备，以便不失抢攻的机会； ③ 自己发什么球，对方可能以什么技术回击，这些要在发球前做到心中有数。 这样，才能较好地做好抢攻的准备。 18 03 乒乓球运动的基本战术 接发球战术是发球抢攻战术的直接对立面。接发球 战术一方面要抑制、扰乱或破坏对方运用发球抢攻的战 术，降低发球抢攻的质量，形成相持状态；另一方面要 从被动中求主动，通过过渡性接发球技术力争在第四板 抢先上手，转入对己方有利的战局，同时抓住机会采用 接发球抢攻直接得分或设法取得明显的战术优势。接发 球战术是各类型打法的选手都必须掌握的战术，主要有 主动法、稳健法和相持法。 二、接发球战术 19 03 乒乓球运动的基本战术 对攻战术是进攻型选手经常采用的战术。运用正、反手攻球、反手推挡等技术，采用攻击对方两 角、追身攻、轻重结合来达到目的。常用的有以下几种： • 压反手，伺机正手侧身攻； • 调右压左，转攻两角或追身； • 连压中路，突变攻两角。 三、对攻战术