7下道法4.2情绪的管理

导入新课 从前，有位王秀才进京赶考，这是第从前，有位王秀才进京赶考，这是第 N 次了次了 ，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他 做了两个梦第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第做了两个梦第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第 二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这 两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命 先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍 大腿直率感叹地说“您还是回家吧你想想看，在高大腿直率感叹地说“您还是回家吧你想想看，在高 墙上种白菜不是白费劲吗戴斗笠打雨伞不是多此一举墙上种白菜不是白费劲吗戴斗笠打雨伞不是多此一举 吗”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅吗”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅 店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问王秀才店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问王秀才 “您明后天不就是考试吗怎么今天要赶回家”王“您明后天不就是考试吗怎么今天要赶回家”王 秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解 释，王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续释，王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续 住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中 了个探花。了个探花。 思考思考 假如你是这位店老板，你将如何向王秀假如你是这位店老板，你将如何向王秀 才解释 才解释 他会说“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。你想他会说“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。你想 想，在墙上种菜不是高种（中）吗戴斗笠打伞不想，在墙上种菜不是高种（中）吗戴斗笠打伞不 是说明你这次不怕，有备无患吗我觉得，你这次是说明你这次不怕，有备无患吗我觉得，你这次 一定考中。”）一定考中。”） 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活 中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情 绪。 绪。 所以，情绪是可以管理的。所以，情绪是可以管理的。这一节课 就让我们一起来探讨“情绪的管理”的话题 第二单元 做情绪情感的主人第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 情绪的管 理 学习目标学习目标 1 ．认识到人与人之间的情绪会相互感染， 学会合理表达自己情绪。 2 ．明确个人的情绪需要调节，知道情绪调 节的一些方法。 3 ．培养学生自我调适、自我控制的能力， 能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心 态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对 待学习和生活。 自主学习自主学习 情绪表达的特点 合作探究 一、一、情绪的表达情绪的表达 情景一 情景一 在上学期的时候，有一次数学考试，我考 了班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不仅喜形 于色，大声对周围的同学说“我妈妈早就说了，如 果这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机。到 时候我借给你们用。”在我高兴得手舞足蹈的时候， 我的邻桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考 试没有考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样 子，想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难 过。 情景二 同样是考试考得好，我的同学小斌不是 像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一 次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很 平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听 老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做 错的几个小题。 结合两个的情绪表达，同学们的意见如何 我与小斌的情绪表达方式不一样。我的情 绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让 小霞感到难过。而小斌的情绪表达方式考 虑到了周围同学的感受，没有影响其他同 学的心情。 总之，我们要以恰当的方式表达自己的情 绪。 为什么要合理表达情绪 1 、人与人之间的情绪会相 互感染。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动 作所表达的情绪，也会 影响周 围的人。情绪的表达不仅与自己 的身心健康有关，而且关乎人际 交往。 2 、在人际交往中，我们需 要了解自己的情绪，接受它们， 并学会以恰当的方式表达出来。 探究与分享 阅读分享教材阅读分享教材 P40P40 小平的秘密，探讨小平的秘密，探讨 1 分组情境表演 小平会以何种方式来表 达自己的情绪可能会 带来什么后果 2 根据情境表演，讨 论哪些表达方式是恰当 的。 小平把自己的秘密告 诉了好朋友，并再三 嘱咐他不要告诉别人 ，可是没过几天，小 平发现班里好几个同 学都知道了自己的秘 密。小平为此非常生 气。 不良情绪的影响不良情绪的影响 ① ① 影响精神状态，干扰学习和生影响精神状态，干扰学习和生 活活 ② ② 影响同学间的团结友爱影响同学间的团结友爱 ③ ③ 影响身体健康影响身体健康 ④ ④ 违反学校纪律，触犯法律违反学校纪律，触犯法律 二、情绪的调节二、情绪的调节 1 1 、为什么要学会调节情绪、为什么要学会调节情绪 1 、保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生 活更加美好。 2 、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持 续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 2 2 、调节情绪的方法主要有哪些、调节情绪的方法主要有哪些 1 1 、改变、改变 认知评价认知评价 2 2 、转移、转移 注意注意 3 3 、合理、合理 宣泄宣泄 4 4 、放松、放松 训练训练 有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队 伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即 “咯噔”一下，凉了半截。心想完了，真触霉头，赶 考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千 丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去， 结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一 下，但转念一想棺材，噢那不就是有“官”又有 “财”吗好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一 定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文 思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说 那“棺材”真是好灵。 秀才赶考秀才赶考 两个秀才的事告诉我们什么道理两个秀才的事告诉我们什么道理 （（ 1 1 ）在很多情况下，我们的情绪）在很多情况下，我们的情绪 不好，不是因为事情本身引起的，不好，不是因为事情本身引起的， 而是因为我们对事情的看法或态度而是因为我们对事情的看法或态度 不合理引起的。不合理引起的。 （（ 2 2 ）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同 的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的 心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情。经过理智的思考和分析，从多个角